Как влияет на здоровье зубов резкая смена горячей и холодной пищи?

Содержание

10 правил, которые помогут сохранить здоровье зубов

Как влияет на здоровье зубов резкая смена горячей и холодной пищи?

На просторах интернета сегодня можно найти очень много информации и статей на тему чистки и ухода за зубами. Однако существует несколько определённых правил, следуя которым Вы сможете избежать частых посещений стоматолога. В данной статье мы постарались объединить все известные советы стоматологов для того, чтобы Ваша улыбка сияла здоровьем.

Правило №1 – Правильный гигиенический уход за полостью рта

Если у Вас нет времени посещать профессиональную чистку зубов регулярно, то у Вас есть возможность снизить в этом необходимость на целых 80%!

Для этого необходимо применить ряд определённых мер:

  • Чистить зубы вертикальными движениями, начиная с десны. При этом не забывайте чистить язык!
  • Использовать жёсткую зубную нить минимум дважды в день;
  • После еды полоскать рот специальным ополаскивателем либо использовать жевательную резинку без сахара.

Правило №2 – Время чистки

Чистка зубов должна длится не менее 2-х минут. Более того, во время чистки полости рта следует избегать агрессивных движений щёткой и сильного давления на зубы, так как это чревато в последствии нарушением целостности эмали зуба.

Правило №3 – Правильное питание

Не секрет, что наша пища влияет не только на состояние зубов, но и на организм и здоровье в целом. Мы то, что мы едим, и это есть истина. Соблюдая несколько простых правил, можно уберечь свои зубы от дальнейшего разрушения:

  • Ваш рацион должен включать в себя максимальное количество витаминов и необходимых организму веществ в виде клетчатки, железа, белков, жиров и даже углеводов;
  • Питание должно быть дробным и частым;
  • Следует ежедневно употреблять такие жёсткие продукты как: морковь, яблоко и т.п. Из мягких ягод чистке зубов хорошо содействует клубника – она является природным отбеливателем, но при этом не портит эмаль.
  • Ну и конечно же не забываем об основном строителе зубной ткани – кальции. Наибольшая концентрация данного вещества содержится в таких продуктах как творог, сыр, зелёные овощи, орехи и т.д.
  • Избегайте сильнодействующих кислот, способных разрушить зубную эмаль. Большое количество содержится в лимонах и шиповнике.

Если Вы относитесь к любителям сладкого и не представляете свою жизнь без него, то и здесь есть выход из ситуации. На данный момент существует идеальный природный сахарозаменитель – изомальт.

Он не только не портит эмаль зубов, но и способствует её восстановлению. Его часто добавляют в продукты для диабетического и диетического питания.

Также его можно приобрести в магазинах здорового питания и приготовить полезное лакомство самостоятельно.

Правило №4 – Зубная щётка

Зубная щётка должна быть той мягкости, при которой Вам комфортно проводить процедуру чистки зубов. Для некоторых достаточно мягкой щетины, для некоторых подходит только жёсткая. Но большинство людей останавливают свой выбор на щетке средней жёсткости. Лучше всего проконсультироваться со стоматологом, который оценит состояние Ваших зубов и эмали и подберёт зубную щётку именно для Вас.

Правило №5 – Резкая смена температур

И речь не идёт о климатической норме. Просто следует помнить о том, что на эмаль зубов смена температур влияет очень негативно и способствует развитию чувствительности зубов. Поэтому следует избегать резко холодных и горячих продуктов и напитков.

Правило №6 – Уход за дёснами

Помимо выше указанных видов чистки зубов, немаловажным фактором является и чистка дёсен. Именно десневая ткань является защитником от бактерий. Также десна отвечает за устойчивое и крепкое расположение зуба в полости рта.

Поэтому следует уделять особое внимание дёснам и покупать пасты и ополаскиватели на травах, способствующим их укреплению (календула, ромашка, сибирские травы).

Правило №7 – Использование фтора

На самом деле, у многих людей можно наблюдать такое явление как раздражение в уголках губ от фторосодержащих препаратов. Это объясняется непереносимостью данного элемента.

Тем не менее, фтор – один из важнейших элементов, который отвечает за защиту наших зубов от кариеса. Поэтому лучше всего приобретать средства для ухода с содержанием фтора не более 1500 ppm.

Правило №8 – Использовать абразивную зубную пасту

Существует множество отбеливающих паст, но не следует слишком сильно увлекаться ими. Достаточно использовать абразивную (отбеливающую) зубную пасту 1-2 раза в неделю. В остальные дни можно отбеливать зубы посредством полоскания водой с содержание яблочного уксуса.

Правило №9 – Зарядка для зубов

Да, Вы не ошиблись, зубы тоже можно тренировать. Данная техника пришла к нам из Китая и заключается она в полоскании холодной кипячёной воды каждое утро до чистки зубов.

Наберите в рот достаточное количество воды и перетягивайте воду внутри полости рта за счёт мышц щёк. Таким образом Вы увеличите циркуляцию крови в дёснах и произведёте отличный десневой массаж.

Правило №10 – Посещение стоматолога

Ну и конечно же, не стоит забывать о лечении и гигиенической чистке зубов у профессионалов. При выполнении вышеуказанных правил, профессиональную чистку зубов можно делать 1 раз в год. Однако совсем исключать её не стоит.

На сегодняшний день методов и видов чистки зубов в Минске большое количество, от классической до ультразвуковой. Выбор остаётся только за Вами. С нашей стороны мы можем гарантировать Вашим зубам надёжный уход и защиту от вредных факторов в будущем.

Имплантация классическая в Минске

Базальная имплантация в Белоруссии

Протезирование зубов в Минске

Отзывы о имплантации зубов

Источник: https://medtravelbelarus.com/statji/10-pravil-kotorye-pomogut-soxranit-zdorove-zubov/

Как еда влияет на здоровье наших зубов

Как влияет на здоровье зубов резкая смена горячей и холодной пищи?

Вроде бы все уже знают, как нужно правильно ухаживать за зубами, но этот процесс всё равно окружён множеством предрассудков.

Почему вредно часто перекусывать? Действительно ли от сладкого бывает кариес? Что фрукты делают с зубной эмалью? Мы попытались разобраться, что можно есть без опаски, от чего следует отказаться и нужно ли чистить зубы после каждого приёма пищи, сообщает womenzone.org.

Частые перекусы провоцируют кариес?

Это правда. Считается, что питаться часто и небольшими порциями полезно для фигуры, ведь тогда реже испытываешь острый голод и меньше переедаешь.

С точки зрения стоматологов, постоянное жевание (то есть приём пищи чаще чем раз в 3–4 часа) снижает концентрацию в слюне фосфора, кальция и полезных белков, подавляющих рост стрептококков — бактерий, которые вносят существенный вклад в развитие кариеса.

Если менять пищевые привычки не хочется, эксперты советуют после перекуса тщательно удалять остатки еды. Помогут в этом ополаскиватели для полости рта, зубные ёршики и нити.

Кстати, яблоко, морковь, папайя и маленький кусочек горького шоколада способны оказывать антикариозный эффект, поскольку стимулируют выделение слюны.

После еды можно использовать и жевательную резинку без сахара, только жевать её нужно не более 5–7 минут.

Сладкое разрушает зубы?

И да и нет. Как мы уже выяснили, виновники разрушения зубов — не сладости, а бактерии. Выпечка, шоколад и газировки типа кола не опаснее для улыбки, чем многие другие продукты.

Например, липнущие к зубам сухофрукты или ирис создают куда большую угрозу: находясь во рту довольно долго, они становятся прекрасной питательной средой для бактерий. Глюкозу и углеводы эти бактерии перерабатывают в кислоту, ну а она разрушает зубную эмаль.

Чтобы снизить риск развития кариеса, нужно ополаскивать рот после еды и дважды в день правильно чистить зубы. Весь процесс должен занимать минимум 3 минуты.

Газировка быстро растворяет зубную эмаль?

Всё далеко не так страшно. Газированные напитки оказывают на здоровье зубов не большее влияние, чем другие продукты, содержащие сахар и кислоты. Они контактируют с поверхностью зубов считаные секунды, ведь пьём мы быстрее, чем жуём.

Кроме того, зубы постоянно омываются слюной, что значительно ослабляет деятельность бактерий. Если хочется дополнительно обезопасить себя, можно использовать соломинку для питья.

Разумеется, не забывайте о том, что нужно следить за гигиеной полости рта, пользоваться ополаскивателями и раз в полгода посещать стоматолога.

Твёрдая пища способствует появлению трещин на зубной эмали?

Смотря что мы имеем в виду, говоря о такой пище.

Жевательный аппарат человека приспособлен для переработки именно твёрдой еды, учёные даже склоняются к мнению, что одной из причин широкого распространения кариеса и прочих подобных проблем стало употребление нами преимущественно мягких и обработанных продуктов.

Конечно, это не значит, что можно без опасений грызть леденцы или колоть зубами орехи. Всё хорошо в меру. Яблоки, морковь, редис или те же орехи, но без скорлупы, обеспечат зубам необходимую нагрузку, помассируют дёсны и даже помогут избавиться от налёта.

После стакана апельсинового сока нужно обязательно почистить зубы?

Этого делать ни в коем случае не стоит.

Цитрусовые действительно настроены по отношению к зубной эмали не очень дружелюбно, но не нужно бросаться чистить зубы сразу же после того, как вы съели апельсин или выпили чай с лимоном.

Эмаль сейчас ослаблена, любое чересчур интенсивное внешнее воздействие будет для неё травмирующим. Прополощите рот водой или специальными средствами, а чистку зубов отложите минимум на полчаса.

Чередование холодной и горячей пищи вредно для зубов?

А вот здесь всё правильно. Мороженое и горячий кофе — тандем, который способен причинить боль даже самым стойким. Из-за резкого перепада температуры эмаль покрывается микротрещинами, затем они становятся всё глубже и глубже.

Закономерный итог — повышение чувствительности зубов, кариес, а если дело зайдёт слишком далеко, может возникнуть и абсцесс.

Если такие перспективы вас не радуют, постарайтесь отказаться от слишком горячих и холодных продуктов и напитков как по отдельности, так и в разнообразных экстремальных сочетаниях.

Кусать мороженое и грызть кубики льда тоже не следует

В заключение — главный совет: при уходе за зубами соблюдайте умеренность и руководствуйтесь здравым смыслом. Для здоровой улыбки губительны как недостаточный контроль за соблюдением гигиены полости рта, так и излишнее рвение.

Источник: http://www.womenzone.org/11101/kak-eda-vliiaet-na-zdorovie-nashyh-zubov/

Как питание влияет на здоровье наших зубов

Как влияет на здоровье зубов резкая смена горячей и холодной пищи?

Наверное каждому из нас мама в детстве говорила, чтобы мы не ели много конфет, иначе зубы испортятся. Но так ли это? �ли наши родители просто таким способом хотели снизить уровень потребляемых нами сладостей?

На самом деле, сахар действительно вреден для зубов.

Статистика говорит, что среднестатистический американец потребляет около 150 фунтов сахара в год! Это очень много.

По этой причине у каждого 17-18 летнего жителя Америки более четырех зубов повреждено кариесом.

Различные сладости содержат в себе жиры, сахар (сахароза, фруктоза), крахмал, который разлагается в ротовой полости, вследствие чего образуется сахар.

Как сахар воздействует на наши зубы

Ни для кого не секрет, что из-за чрезмерного потребления сладкого появляется кариес.

Почему так происходит? Все дело в том, что наша ротовая полость населена различными микроорганизмами. � из-за некоторых бактерий на зубах появляется налет.

Когда эти бактерии попадают в реакцию с сахаром, они ферментируют этот налет, образуя кислоты. Эти кислоты довольно сильные.

�х силы вполне хватает на то, чтобы растворить зубную эмаль. Так и начинается дальнейшее развитие кариеса.

Что делать, если я сладкоежка?

Если РІС‹ решили принимать пищу, которая РЅРµ будет “убивать” ваши Р·СѓР±С‹, то вам нужно понять то, что любые продукты, которые РІ себе содержат сахар, наносят РёРј ущерб.

Если вы заядлый сладкоежка и не можете отказаться полностью от сладостей, то следует знать, что в зависимости от типа потребляемых сладких продуктов, ваши зубы будут страдать в той или иной степени. Допустим, липкие жевательные конфеты наносят больший вред, нежели сосательные, так как они дольше находятся в контакте с зубной поверхностью.

Очень важное значение имеет частота, с которой вы принимаете сладости.

Лучше их потреблять после плотного обеда, не более одного раза в день.

После это следует вычистить зубы пастой с фтором или прополоскать их специальным ополаскивателем.

Что нужно включить в свой рацион для здоровья зубов

Очень важно, чтобы в вашем рационе было больше молочных продуктов, свежих овощей и фруктов. Вы можете также употреблять хлеб и печенье из муки грубого помола.

Пример продуктов, которые можно употреблять:

  • Фрукты Рё сырые овощи;
  • Злаки ( каши без сахара, хлеб, макароны, крекеры, печенье РёР· РјСѓРєРё РіСЂСѓР±РѕРіРѕ помола);
  • Молочные продукты (молоко, Р№РѕРіСѓСЂС‚, сыры, творог). Р’СЃСЏ молочка должна быть либо СЃ РЅРёР·РєРёРј содержанием жира, либо вообще обезжиренной;
  • РњСЏСЃРѕ, семена Рё орехи (стейк, индейка, цыпленок, орехи, тыквенное Рё подсолнечное семя).

Важно! �збегайте высококалорийные, жирные продукты или продукты, содержащие сахар.

Не стоит принимать сладкое между приемами пищи. После еды нужно полоскать рот специальными ополаскивателями.

Рђ после приема сладкого – чистить Р·СѓР±С‹ пастой, содержащей фтор.

Для родителей

Не стоит ребенка полностью ограничивать в сладком. Если вы будете следовать всем рекомендациям, зубы вашего чада будут в сохранности. Не забывайте о стабильном посещении стоматолога.

Стоматология DS dental – это клиника, РІ которой собраны высококвалифицированные специалисты. Р’С‹ смело можете доверить СЃРІРѕРё Р·СѓР±С‹ РІ РёС… опытные СЂСѓРєРё.

ЗАП�САТЬСЯ НА ПР�ЕМ

Источник: https://ds-dental.ru/blog/pitanie-vliyaet-zubov

Какие продукты не одобряют стоматологи

Как влияет на здоровье зубов резкая смена горячей и холодной пищи?

Лучшее средство для красивой улыбки — профилактика! И хотя в арсенале стоматолога есть пломбы, коронки и профессиональные процедуры для здоровья зубов, избежать кариеса в первую очередь призвано правильное питание. Наряду со сладостями, роль которых в разрушении зубов доказана, существуют продукты, которые кажутся безобидными и даже полезными.

В Международный день стоматолога поговорим о том, как распознать мнимых «друзей» зубного ряда и что делать, чтобы любимая еда не портила улыбку.

Продукты с высоким содержанием кислот

Кислые продукты — плоды цитрусов, соленые помидоры и огурцы, консервированные фрукты, алкогольные напитки, квас могут быть чрезвычайно опасными для здоровья зубов. Содержащиеся в них кислоты разъедают эмаль, вызывая повреждения зубов и кариес. Ослабленная эмаль может стать источником зубной боли, возникновения проблем с повышенной чувствительностью зубов и привести к их обесцвечиванию.

В противовес им выступают продукты, которые имеют низкое содержание кислот — это бананы, авокадо, брокколи, постное масло, яйца и овощи. Их желательно включать в прием пищи, в котором значатся кислые продукты.

А вы знали?

Исследования, проведенные в 2008-м году, показали, что самыми опасными видами соков являются лимонный и грейпфрутовый, поскольку они вызывают наибольшее повреждение эмали зубов. Другие исследования продемонстрировали, что употребление больше одного раза в день соленых огурцов, на 85% увеличивают риск износа зубов. Задумайтесь!

Сладкие десерты и напитки

Сахар — непримиримый враг здоровья зубов, но важно знать почему. Плохие бактерии во рту питаются сахаром, а их жизнедеятельность приводит к негативным последствиям. «Зловредная микрофлора метаболизирует сахар в кислоту, которая растворяет защитный слой эмали зубов и тем самым провоцирует кариес», — рассказывает врач-стоматолог Мэтью Мессина.

Примеры продуктов с высоким содержанием сахара — конфеты, джемы, желе, пирожные и торты, мороженое, сладкая газировка. Чтобы нивелировать их опасность для здоровья, чистите зубы после еды или хотя бы полощите рот.

На заметку!

Сладкие газированные напитки представляют даже большую опасность, чем сахар.

Во многих из них, в том числе диетических (например, «Пепси» и «Кока-Коле»), содержатся лимонная и фосфорная кислоты, которые при частом употреблении способствуют растворению зубной эмали.

Если вы не можете совсем обойтись без сладкой газировки, по крайней мере, пейте ее во время еды, а не после, таким образом сокращая время воздействия кислот на зубы.

Липкие жевательные продукты

Употребляя такие продукты во время дневного приема пищи и не имея при этом возможности ополоснуть рот или почистить зубы, люди совершают большую ошибку. «Жевательные конфеты с кисло-сладким вкусом — это тройной удар по зубам.

Помимо того, что они содержат сахар и кислоты, их остатки могут „прятаться“ в зубных промежутках (прилипая к зубам) и оставаясь там до следующей чистки зубов активизировать бактерии полости рта», — предупреждает Доктор Мэтью Мессина.

Всегда нужно учитывать, что остатки пищи во рту — это «продуктовый рай» для бактерий. Результатом «застолья» становится производство большего количества кислоты, чем обычно, что чревато повреждением зубов. Очень важно почистить зубы как можно скорее после употребления липких продуктов и обязательно воспользоваться зубной нитью для лучшего очищения полости рта.

А вы знали?

В качестве альтернативы сладостям диетологи рекомендуют сухофрукты — вкусно и полезно! Но если рассматривать их с точки зрения здоровья зубов, они столь же вредны, как и жевательные конфеты. Большинство сухофруктов липкие и содержат много природных сахаров.

Мучные продукты и рафинированные углеводы

Рафинированные углеводы в питании также не приветствуют стоматологи. Во время употребления они представляют ту же угрозу, что и сладкие десерты.

Так, многие крахмалосодержащие продукты, включая белый хлеб, картофель и макароны, могут застревать в промежутках между зубами и, оставаясь там надолго, способствовать производству кислоты зловредными бактериями. Кроме того, следует учитывать, что в результате ферментативного расщепления крахмала образуется мальтоза — «солодовый сахар», что «на руку» бактериям.

Факт!

Если вы любите крекеры и употребляете их в умеренных количествах, повода для беспокойства нет — уверены стоматологи. Тщательная гигиена полости рта компенсирует возможные риски.

Еда, которая вызывает сухость во рту

Лучшая защита против кариеса уже создана природой. Это — слюна. Жидкая субстанция предупреждает прилипание пищи к зубам, смывает налет, может предотвратить болезни десен и даже восстановить незначительные поверхностные кариозные дефекты.

Когда человек чувствует сухость во рту, то есть слюноотделение нарушено, все перечисленные процессы протекают вяло, что чревато заболеваниями десен и зубов. Поэтому пищу, которая провоцирует сухость во рту, нужно употреблять дозировано. И, конечно же, пить воду при первых симптомах жажды.

К продуктам, которые провоцируют сухость во рту, стоматологи причисляют крепкий чай и кофе, энергетические напитки, алкоголь, некоторые лекарственные средства (побочный эффект обычно указан в аннотации).

На заметку!

Ученые сравнили уровень рН трех популярных видов напитков — энергетических, спортивных и газированных. Выяснилось, что наиболее опасными для здоровья зубов являются энергетики.

Твердая и жесткая пища

Некоторые люди страдают от вредной привычки грызть твердую пищу, например, раскусывать леденцы или кубики льда. Обычно зубная эмаль справляется с такой нагрузкой, но всегда существует опасность ее повреждения, а также отламывания части зуба и выпадения поставленных пломб. Чтобы предупредить порчу зубов, от данной привычки следует отказаться.

Факт!

Стоматологи предупреждают: поход в кино может омрачиться проблемами с зубами! Врачами зафиксированы случаи, когда полусырой попкорн становился причиной повреждения эмали и откола части зуба. Будьте осторожны, выбирая еду для удовольствия!

Красящие продукты питания

Наряду с продуктами, которые негативно отражаются на здоровье зубов, существуют те, которые портят красоту улыбку.

В первую очередь это относится к крепкому черному чаю и кофе, красному вину, томатам и соусам из него, некоторым приправам, свекле, моркови и большинству ягод и фруктов.

Чтобы минимизировать ущерб, который могут нанести перечисленные продукты, после их употребления следует прополоскать рот.

На заметку!

Мало кто задумывается, что красное вино может подорвать здоровье зубов. Во-первых, оно вызывает сухость во рту, во-вторых, содержит много сахара, а в-третьих, может окрасить зубы. Но не стоит думать, что белое сухое вино лучше! Белые вина, как правило, более кислые, что чревато разрушением зубной эмали.

5 правил, которые сохранят красоту улыбки

  • Придерживайтесь 4-5 разового режима питания и избавьтесь от привычки постоянно что-то жевать. Между приемами пищи обязательно должны быть достаточные перерывы.
  • Чтобы свести к минимуму потенциальный вред любимых продуктов питания, старайтесь употреблять их как одну из составляющих сложных блюд, а не в чистом виде.
  • Используйте соломинку при употреблении кислых напитков, чтобы минимизировать их контакт с зубами.
  • Если есть возможность, после каждого перекуса полощите рот и пейте больше чистой воды в течение дня.
  • Всегда чистите зубы после еды. Но не забудьте подождать 20 минут, если вы употребляли продукты с высоким содержанием кислот, иначе последующая чистка лишь ослабит зубную эмаль.

Источник: https://woman.rambler.ru/health/39099345-kakie-produkty-ne-odobryayut-stomatologi/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.